90 kg

[...] street fighterów i nie tylko street:p zaczne od standardowego stwierdzenia: mam problem z kolesiem. taki ziomek(waga ok 50 kg, umiejętności ujemne) zaczął mnie prowokować(90 kg i trenuje amatorsko mma). nauczyłem sie nie reagowac na zaczeoki, i że lepiej jest odejsc, ale ostatnio zaczyna zaczepiac moich znajomych, koleżanki. stara sie mnie [...]

Witam, proszę o sprawdzenie planu: Poniedziałek - przysiad 5x5 (objetosciowo) - wykroczne 12/10/8/6 - dzien dobry 12/10/8/6 - cos na lydki 30/25/20 - młotki rotacyjne 12/10/8 Wtorek - wyciskanie na lawce 5x5(objetosciowo) - wycikanie skos 10/10/8/6 - wyciskanie w staniu 12/10/8/6 - pompki na poreczach 12/10/10 Piątek - mc (klasyk) 5x5 [...]

[...] ale przy wiekszym luzie i wiekszej podazy umiarkowanie szybko sie zalewam. Stan zdrowia - b dobry brak sklonnosci do nadmiernego porostu i lysienia wyniki silowe: klatka 90 kg na serie 10 powt. Mc - 130 kg na 10 powt przysiady - wstyd sie przyznac ale przysiady musze dopiero wprowadzic do treningu nog ;D chcialbym informacje na temat [...]

ma ktoś może na sprzedaż ściskacz 70 kg? może być używany, byle niedrogo %-) bo tym 90 kg to zbyt ciężko jak na początek jak dla mnie. ściskam kilka razy ale nie mogę zamknąć, dodatkowo te odciski..

Jestem sklonny udowodnić ci że ta kuracja działa, niedługo sam ją podejme ; ) Mam 16,5 lat, 175 cm , waże 69 kg, cel : 176,5 Wczesniej podejmowałem wczesniejszą lecz pare spraw troche zawalilem , np arginine miałem z Olimpu a nie z APL a bez lizyny to daje duzo mniejszy efekt, chociaz, po tamtej kuracji jestem na 90% pewien że urosłem 1 cm [...]

Mam sprawe chcem schudnac do wakacji tak troche kg waże 90 kg mam 176 cm wzrostu i bym chcial zchudnac jak najwiecej kg ... Nie mam możliwosci chodzenia na silownie i kupywania odrywek ani nic poniewaz rodzice mi odcieli dochody za oceny w szkole wiec prosze o bezplatna rade albo cos z gory dzieki :D

Leangains Jest wersja Dymy z Yohimbina? Czy rozumiem ze Yoszke dokupiłes odddzielnie? Wyszukałem na allegro wersje z USA i tam jest na tabletke 25 g Yohy. Narzekam czasami na zgagę ale to podobno normalne przy tym składzie. Z tego co czytałem to polecana jest kazeina, ECA stack i kreatyna (creapure monohydrate). Niestety nie znam się na [...]

[...] jakiś sensowny plan treningowy. Jest może jakiś specjalny program do tego?? na trening chciałbym przeznaczyć 3 dni po 1 h. pozatym chodzę się pobawić trochę do kumpla co mma trenuje 2 razy w tygodniu. Mogą te treningi po sobie następować?? ponadto mam zupełny brak kondycji i sporą nadwagę. mam 18 lat, 173 wzrostu waże 90 kg biceps 42, pas 91

[...] :masa Staż treningowy na siłowni :--- Uprawiane inne sporty :--- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :gryfy,ławka do wyciskania,ciężąry 90 kg Dieta : Przeciwskazania medyczne :--- Zażywane suplementy :--- Ostatnio przerabiany plan:--- Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

Pas stoi caly czas w miejscu. wrzucilem moje dzienne menu dwie strony wczesniej zebys rzucil okiem jezeli mozesz gdzie tkwi blad. waga obecnie 90 kg wzrost 178cm trening 4xtydzien praca umiarkowana stojaca. z wyliczen jezeli dobrze policzylem to wychodzi kolo 3200 cal ja wcinam ok 2800cal. Moze pas stoi bo za malo lub za duzo calori zle BTW lub [...]

1. Ile masz lat?: 17 2. Co trenujesz aktualnie?: Kosz 3. W jakie dni sa treningi?: Poniedziałek, Wtorek 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: Tak, rok a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: Przedni 78kg, tylny 90+kg b) martwym ciagu?: 100+ c) podrzucie/rwaniu?: Power Clean 65kg x5, Power Snatch 35kg(ćwiczę jak na razie technikę) 5. Czy mozesz [...]

[...] bardzo wysokim poziomie. Poniżej przedstawiamy fotorelację i zachęcamy do komentarzy. Kulturystyka klasyczna mężczyzn : 1 miejsce Mariusz Bałaziński Kulturystyka mężczyzn do 90 kg : 5 miejsce Mariusz Kosior Kulturystyka mężczyzn powyżej 90 kg : 1 miejsce Marek Olejniczak 2 miejsce [...]

program zawodów: PROGRAMMA MR MS WORLD 2011 ROMA 30 Ott CONTEST PROGRAM - PROGRAMMA GARA: ISCRIZIONI - REGISTRATIONS: Sabato/Saturday 29 Ott/Oct Hotel Palacavicchi -Via di Ciampino 70 Roma - 18.00 – 21.00 Domenica/Sunday 30 Ott/Oct Palacavicchi Via R. Bianchi Bandinelli 130 Roma 9.00 – 11.00 Accesso Open, Quota d’iscrizione 50€ al [...]

http://u.mmarocks.pl/2007/08/Junior-Dos-Santos_963_left30.png Pseudonim: Cigano Data urodzenia: 12 września 1984 Kraj: Brazylia Wzrost: 193 cm Waga: 108 kg (2011) Kategoria wagowa: ciężka Bilans walk MMA: 13-1-0 Klub: Black House Junior dos Santos rozpoczął zawodowe starty w mieszanych sztukach walki w 2006 r., początkowo walcząc na terenie [...]

No fakt racja wiem że zaniedbywałem nogi i to jest mój duży błąd ale mam teraz zamiar to zmienić. Przed ten też był split ale dużo nie róził się od tego co obecnie robię. To jak z tą przerwą robić ja czy nie : )? Poniedziałek Klatka Wyciskanie leżąc sztanga 10/8/6 72/82/92kg ---------||----------- skos hantle 10/8/6 26/31/36kg Rozpiętki [...]

Dawki oscylowały ok 700-800mg/week, mniej nie ma sensu dla osoby powyżej 90 kg. Również okres dawkowania to minimum 12 tyg. Bold długo sie rozkręca i czuć go po kilku tygodniach. Twardość mięśni jest zwiększona a apetyt idzie w górę. Warto rozważyć koenzym Q10 na serce oraz Acatar przy zwiększonej gęstości krwi. Zmieniony przez - Renesans w dniu [...]

chciałem sie zapytac jak mocno obsadzona jest kategoria do 90 kg?? wie ktos?

Witam, Na poczatek musze napisac, ze jestem zupelnie poczatkujacy jesli chodzi o diety i cwiczenia. Przeczytalem wszystkie podwieszone watki, i probowalem wg wskazowek obliczyc swoje zapotrzebowanie itd. Przy wzroscie 185 i 70 kg, wyszło mi 2700kcal, BTW 175/90/300. Jako, że narazie nie mam możliwości zapisać się na siłownię, zaczynam od treningu [...]

[...] 40 kg - 8 x 40 kg - 6 x 50 kg 2. Uginanie goleni jednonóż stojąc - 12 x 5 kg - 12 x 5 kg + odrazu od nowa 8 x 5 kg 2. Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangą - 10 x 90 kg - 10 x 90 kg - 10 x 90 kg Przywodziciele ud 1. Przywodzenie nóg na mszynie siedząc - 4 serie z max obciązeniem (około 15 powt) Po treningu: - 45 g HOT - 20 g [...]

Witam , mam 15 lat 191 cm wzrostu i 106 kg wagi. Prosil bym was o Podanie szczegółowej diety. Pewnie napiszecie ze w internecie jest ich pelno. Przyznam wam racje ale zadna dieta nie byla idealna pode mnie. Wiec wole zapytac sie was majac nadzieje na dobry Plan . Dodam jeszcze ze cwicze na ławeczce 30 Kg na bicepsy po 8 kg Chciał bym schudnac [...]